温冷交互浴２

それは褐色脂肪細胞を活性化させるような入浴法ということになります。
褐色脂肪細胞という細胞は、全身にまんべんなく散らばっている脂肪細胞とは異なり、存在している部分というのが決まっています。
それは「心臓付近」、「腎臓付近」、「首の後ろ側」、「わきの下」、「肩甲骨周辺」の5か所となります。
ですから、この5か所を何らかの方法で刺激してあげれば良いのです。

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入浴時にシャワーで、温冷交互に刺激を与え、活性化を促します。
温冷交互はおわかりでしょうか。
読んで字のごとく、暖かいお湯と冷たい水とを交互にあてるという方法です。
これも入浴法のひとつではあるのですが、全身浴で行うと心臓への負担が大きすぎますから、シャワーで部分的に行います。
最初は冷たい冷水ではなく、ややひんやりと感じる程度のぬるいお湯から始めてください。
それでも充分に効果はあるので、心配しなくて大丈夫です。
続けているうちに、ちょっと食べ過ぎても太らなくなっている自分に気がつくことでしょう。

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