痩せたい人へ

世の中には、さまざまなダイエット法があります。
カロリーを減らすために食べ物を制限したり、毎日の生活に運動をとりいれたり、入浴法を変えてみるなどというのもありますね。
特に、いつの時代でも流行るのは、食べ物によるものではないでしょうか。
たとえば、リンゴだけを食べ続けたり、パイナップルだけを食べ続けたり、朝にバナナを食べるのが良いというのも流行ったことがあります。

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率直な話、痩せたければ消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくしてあげれば良いわけですから、食べ物によるダイエットが効果的であるのは否めません。
が、毎日なにかひとつの食べ物だけを食べ続けて人間の身体が健康でいられるでしょうか。
味覚のほうも数日ですっかり飽きてしまいます。
そもそも、食べ物を減らすことがそんなに容易なことであるならば、誰も真剣に悩んだりしないのです！
となると、やはり運動するべきでしょうか。
確かに適度な運動は健康のためにとても良いのですが、慣れない方が続けるのは難しいと思います。