水分補給
もうひとつ、大切なのは水分補給についてです。
普通の入浴であってもかなりの汗をかくと思いますが、ダイエットのための入浴法ではどの入浴法においても、かなりの発汗があります。
ですから、入浴中や後には充分に水分補給をしていただきたいのです。
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水分が失われると、血液の流れがスムーズでなくなりますし、夏場などでしたら脱水症状になることも充分、考えられます。
そんな危険を冒してまでダイエットに励むのは間違っています。
無理やり汗として出して、その後の水分補給を我慢しても、それはダイエットをしたということにはならないのです。
代謝をあげて老廃物を排出し、脂肪を燃焼するのがこの入浴法の目的だからです。
それから、当然のことですがジュースやビールはやめてくださいね。
カロリーゼロのジュースなら良いだろう・・・と思われる方もいらっしゃるでしょうが、それでしたら、最初の1杯目はお水か白湯にして、2杯目をジュースにしてみてはいかがでしょうか。
純粋なお水や白湯というのは、老廃物を排出するのに最適な飲み物なのです。
ぜひ、これらを守ってください。
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